При сильно выраженном беспокойстве ребенку необходима целенаправленная работа с психологом либо психотерапевтом. Основными направлениями в борьбе с подростковой тревогой становятся:
Повышение самооценки. Для этой цели проводятся групповые встречи, выполняются упражнения на поддержку, создаются ситуации успешного преодоления страхов. Ведется работа с родителями по улучшению семейного взаимодействия.
Обучение самовыражению. Скованность тревожных детей – признак избыточного самоконтроля. Через игровые и творческие методики подростки учатся выражать, осознавать и принимать собственные эмоции.
Снятие напряжения. При высокой тревожности проводится обучение техникам расслабления, дыхательным упражнениям. Могут использоваться практики релаксации через арт-терапию, работа с преодолением ошибочных убеждений, провоцирующих напряжение.
В отдельных случаях принимается решение о приеме антидепрессантов, транквилизаторов, препаратов для улучшения сна. Легкие седативные препараты на растительной основе, такие как Рациум, помогают снизить нервозность, избавиться от бессонницы и ночных кошмаров. Большое значение имеет работа с родителями, которых следует мотивировать на выражение ласки и заботы к взрослеющему ребенку.
Рекомендации по взаимодействию с тревожным подростком в семье включают:
Избегание сравнений с другими детьми с целью сохранения самооценки.
Использование тактильного контакта для повышения уверенности.
Обращение по имени для подтверждения значимости и уважения.
Собственный пример уверенности, поддержка в моменты неудач.
Последовательность в воспитании, отсутствие завышенных ожиданий.
Грамотное применение похвалы и наказания без влияния сторонних факторов.
Подростковая тревожность может приводить к тяжелым последствиям для незрелой детской психики, включая заниженную самооценку, депрессию и социальную дезадаптацию. Поэтому важно не оставлять ребенка наедине со своими страхами, а обучать его эффективным поведенческим паттернам, оказывать поддержку в сложных ситуациях и хвалить за успехи. Повышению уверенности в себе способствуют также занятия спортом и творчеством.https://academpharm.by/
