КОНЦЕПЦИЯ
Международной акции «10000 шагов к жизни»
ПРЕАМБУЛА
Всероссийская акция «10000 шагов к жизни» основана на рекомендации
Всемирной организации здравоохранения проходить в день от 6 до 10 тысяч ша-
гов для поддержания минимума нормальной физической активности человека.
Акция проходит с 2015 года на различных площадках страны и является
одним из элементов общероссийской общественной программы Лиги здоровья
нации «Здоровый муниципалитет». Программа направлена на развитие и пропа-
ганду естественных методов оздоровления и проводится под девизом «Наилуч-
шее здоровье с наименьшими затратами». В 2021-22 годах в мероприятиях Акции
участвовало более миллиона человек.
В 2024 году Акция «10000 шагов к жизни» проводится в рамках мероприятий
Года волонтёрского движения в Содружестве Независимых Государств.
14 октября 2022 года Совет глав государств Содружества Независимых
Государств объявил 2024 год – Годом волонтёрского движения в СНГ. По ини-
циативе Лиги здоровья нации и предложению России акция «10000 шагов к
жизни» 06.12.2023 года была включена в официальный план мероприятий Года
волонтёрского движения в СНГ в формате дней единых действий. Ответственной
организацией за проведение мероприятия установлена Общероссийская обще-
ственная организация «Лига здоровья нации».
В соответствии с планом мероприятий Акция проводится дважды:
• к Всемирному Дню здоровья (07.04. 2024г.)
• к Всемирному Дню сердца – Всероссийскому Дню ходьбы (29.09. –
05.10.2024г.)
Акция «10000 шагов к жизни» размещена на волонтёрском портале «Добро.
ру» Ассоциации волонтёрских центров (Российская Федерация) как «доброе
дело» Лиги здоровья нации. Она доступна всем волонтёрам России и СНГ для
регистрации и участия в ней в качестве волонтёров. Волонтёрам РФ будут на-
числены верифицированные волонтёрские часы.
Задача международной акции – пропаганда ценностей ЗОЖ, развитие во-
лонтёрского движения на пространстве СНГ, укрепление дружеских и добросо-
седских отношений.
ЧЕЛОВЕКИДУЩИЙ.РФ 107031, Москва, ул. Большая Дмитровка, д.22, стр.1
телефон: +7 (495) 638–6699 | ligazdoroviya@yandex.ru | www.ligazn.ru
НАВЕРХ
ГОД ВОЛОНТЕРСКОГО
ДВИЖЕНИЯ В СНГ
АКЦИЯ «10000 ШАГОВ К ЖИЗНИ» – СНГ
Инициатор:
Общероссийская общественная организация «Лига здоровья нации».
При поддержке:
• Исполнительный комитет СНГ
• Ассоциация волонтерских центров (Российская Федерация),
• Совет по делам молодежи государств – участников СНГ,
• Министерство спорта Российской Федерации,
• Министерство здравоохранения Российской Федерации,
• Региональные органы исполнительной власти,
• Всероссийская Ассоциация развития местного самоуправления (ВАРМСУ),
• Ассоциация сердечно-сосудистых хирургов России
• Общественные и волонтёрские организации и движения
Цель:
Пропаганда ценностей здорового образа жизни, повышение физической
активности населения, развитие волонтёрского движения на территории госу-
дарств – участников СНГ.
Задачи:
• Увеличение доли граждан, приверженных здоровому образу жизни;
• Увеличению доли граждан систематически занимающихся физической
культурой и спортом.
• Формирование навыков и знаний, оказывающих положительное влияние
на состояние здоровья и работоспособность человека;
• Развитие движения «Волонтеры за ЗОЖ» как в России, так и на территории
государств – участников СНГ;
Участники:
Волонтёрские организации, граждане всех возрастов, проживающие на
территории государств – участников СНГ
ЧЕЛОВЕКИДУЩИЙ.РФ 107031, Москва, ул. Большая Дмитровка, д.22, стр.1
телефон: +7 (495) 638–6699 | ligazdoroviya@yandex.ru | www.ligazn.ru
НАВЕРХ
ГОД ВОЛОНТЕРСКОГО
ДВИЖЕНИЯ В СНГ
Порядок подготовки и проведения Акции.
Этапы подготовки и проведения:
• Подготовительный этап.
• Проведение Акции «10 000 шагов к жизни».
• Подведение итогов.
1. Подготовительный этап:
• Разработка и согласование концепции Международной акции «10 000 ша-
гов» с уполномоченным органом по реализации мероприятий Года волонтёра на
территории СНГ
• Определение ответственных исполнителей по организации Акции на местах
(РФ и СНГ)
• Разработка комплекта документов для рассылки организаторам Акции на
местах:
• Концепция Акции
• Регламент (типовой план) проведения Акции
• Рекомендации по оформлению площадок проведения Акции (бренд-
бук акции, единый фирменный стиль полиграфии и атрибутики)
• Порядок регистрации участников Акции
• Порядок регистрации и участия волонтёров в Акции
• Инструкция для волонтёров по использованию СКРУ (системы
контроля регистрации участников)
• Порядок проведения соревнований «Человек идущий» в рамках
Акции
• Методические рекомендации по организации команд
• Методические рекомендации по регистрации в мобильном прило-
жении «Человек идущий».
Проведение онлайн конференции – инструктажа всех организаторов Акции
на местах
2. Проведение акции «10 000 шагов к жизни».
Центральной площадкой Акции традиционно является ВДНХ, по месту рас-
положения Маршрута здоровья №.1 Лиги здоровья нации.
На территории Российской федерации региональные площадки Акции будут
организованы региональными и муниципальными администрациями с участием
волонтёров-инструкторов ЗОЖ, капитанов команд «Человек идущий», членов
движения «Волонтёры за ЗОЖ» в муниципалитетах на маршрутах здоровья.
ЧЕЛОВЕКИДУЩИЙ.РФ 107031, Москва, ул. Большая Дмитровка, д.22, стр.1
телефон: +7 (495) 638–6699 | ligazdoroviya@yandex.ru | www.ligazn.ru
НАВЕРХ
ГОД ВОЛОНТЕРСКОГО
ДВИЖЕНИЯ В СНГ
На территории государств – участников СНГ площадки Акции будут ор-
ганизованы органами власти, организациями и национальными волонтёрскими
движениями, определёнными в рамках договорённостей по реализации плана
мероприятий Года волонтёра в СНГ.
Проведение мероприятий Акции будет осуществляется в соответствии с
рекомендациями, направленными Лигой здоровья нации всем организаторам, как
на территории РФ, так и на территории СНГ.
3. Подведение итогов.
• Информация о количестве участников и волонтёров – база данных реги-
страции участников на сайте Лиги здоровья нации.
• Информация о количестве участников, прошедших 10 000 шагов, получа-
ется от волонтёров, использовавших Систему контроля регистрации участников
(СКРУ) на местах. Волонтёрам, прошедшим процедуру регистрации на сайте Лиги
здоровья нации и «Добро.ру» начисляются верифицированные волонтёрские
часы.
• Информация об итогах региональных Акций (количество участников, от-
крытых маршрутах) для обобщения и подведения общих итогов, направляется
ответственными исполнителями в адрес Лиги здоровья нации в 3-дневный срок
после проведения акции и размещается на сайте Лиги.
• Определение призёров и победителей соревнований по фоновой ходьбе в
рамках Акции, организация онлайн церемонии награждения и рассылки наградных
комплектов.
МЕРОПРИЯТИЯ АКЦИИ
Международная акция «10 000 шагов к жизни», приуроченная к Всемир-
ному Дню здоровья (7 апреля 2024 г)
Всемирный День здоровья — это глобальная кампания в области здравоох-
ранения. Каждый год Всемирный День здоровья проходит под своим девизом,
посвященным наиболее актуальной проблеме в сфере охраны здоровья. В 2024
году День здоровья пройдет под девизом «Здоровье для всех: справедливость и
солидарность».
Во всём мире сейчас прикладывается много усилий для решения проблемы
неравенства в отношении здоровья. Суть постулата заключается в том, что все
люди должны иметь равные возможности доступа к инфраструктуре, позволяю-
щей поддерживать здоровье, выбирать и вести здоровый образ жизни.
ЧЕЛОВЕКИДУЩИЙ.РФ 107031, Москва, ул. Большая Дмитровка, д.22, стр.1
телефон: +7 (495) 638–6699 | ligazdoroviya@yandex.ru | www.ligazn.ru
НАВЕРХ
ГОД ВОЛОНТЕРСКОГО
ДВИЖЕНИЯ В СНГ
Основной и самой важной составляющей здоровья ВОЗ назвала постоянную
физическую активность. Недостаточная физическая активность — это четвертая
по значимости причина глобальной смертности населения.
Акция «10 000 шагов к жизни» направлена на повышение ежедневной
двигательной активности и пропагандирует приверженность к ходьбе – самому
доступному, физиологичному и естественному способу повышения физической
активности, не требующему дополнительного оборудования и оснащения, отве-
чающему принципу «Здоровье для всех».
В рамках Акции успешно прошли командные соревнования по фоновой ходь-
бе «Человек идущий». На протяжении двух недель жители 82-ух регионов России
(824 населенных пунктов) приняли участие в борьбе за титул лучшей команды
СНГ. Всего для участия было зарегистрировано более 800 команд, (более 23 000
участников). Только от России в проекте участвовало более 1000 волонтёров
движения Лиги здоровья нации «Волонтёры за ЗОЖ». Благодаря совместным дей-
ствиям Лиги и Исполнительного комитета СНГ к соревнованиям присоединились
участники из Таджикистана, Молдовы, Белоруссии, Узбекистана, Азербайджана,
Туркменистана, Казахастана, Армении, Кыргызстана.
Более подробную информацию об Акции «10000 шагов к жизни» приуро-
ченную к Всемирному дню здоровья можно получить здесь:
https://ligazn.ru/blog/view/10kShagov7apr24
Международная акция «10 000 шагов к жизни», приуроченная к Всемир-
ному Дню сердца – Всероссийскому Дню ходьбы (29.09–05.10.2024г.)
Всемирный день сердца. Сердечно-сосудистые заболевания являются ос-
новной причиной смертей в мире, унося 18 млн жизней в год. Всемирный день
сердца призван напомнить, что профилактика возможна и необходима как на
глобальном, так и на индивидуальном уровне. Основная задача проведения Дня
сердца — повышение осведомленности о заболеваниях сердечно-сосудистой
системы, причинах их возникновения и способах предотвращения. Традиционно
этот день открывает Национальную неделю здорового сердца, которая длится как
раз до Всероссийского дня ходьбы.
В это время проходят публичные мероприятия, на которых все желающие
получают рекомендации о том, как снизить риски сердечно-сосудистых заболева-
ний. Общественные организации проводят просветительские и спортивные акции,
где рассказывают о важности здорового образа жизни и предлагают комплексы
упражнений, ежедневное выполнение которых сможет минимизировать угрозу
сердечно-сосудистых заболеваний.
Акция «10000 шагов к жизни», приуроченная к Всемирному Дню сердца
на территории РФ проводится совместно с Ассоциацией сердечно-сосудистых
хирургов России. На местах проведения акции врачи выходят на маршруты
здоровья с участниками акции. В формате «Прогулки с врачом» кардиохирурги
ЧЕЛОВЕКИДУЩИЙ.РФ 107031, Москва, ул. Большая Дмитровка, д.22, стр.1
телефон: +7 (495) 638–6699 | ligazdoroviya@yandex.ru | www.ligazn.ru
НАВЕРХ
ГОД ВОЛОНТЕРСКОГО
ДВИЖЕНИЯ В СНГ
расскажут участникам акции о факторах риска сердечно-сосудистых патологий
и возможностях их снижения.
Всероссийский день ходьбы. Впервые в России день ходьбы прошёл в 2014
году в рамках Международного дня ходьбы ТАФИСА, который имеет уже довольно
долгую историю. В 2015 году новый спортивный праздник стал Всероссийским
днём ходьбы. В задачи праздника входит популяризация ходьбы как наиболее
естественного и доступного вида физической активности, идеального для поддер-
жания здоровья и физической формы, которым могут заниматься люди в любом
возрасте, а также пропаганда физической культуры и здорового образа жизни
среди населения РФ.
Маршруты для участников Дня ходьбы разрабатываются с учётом местных
особенностей каждого участвующего города, а также интересов, способностей
и подготовленности участников. День проведения мероприятия – суббота или
воскресенье – каждый регион также определяет сам.
Соревнования по ходьбе «Человек идущий»
Традиционно частью Акции являются командные соревнования по фоновой
ходьбе (все шаги человека за день) с использованием мобильного приложения
по подсчёту шагов «Человек идущий» (отечественная разработка, принадлежит
Лиге здоровья нации, все базы данных хранятся на территории РФ, бесплатный
доступ и использование). Соревнования проходят в рамках соревновательной
программы чемпионата России по фоновой ходьбе для различных социальных и
возрастных групп участников.
Все участники соревнований через мобильное приложение и аккаунты про-
екта в социальных сетях сопровождаются экспертами Лиги здоровья нации, по-
лучая советы по организации оптимального двигательного, пищевого и питьевого
режима в период соревнований, а также общие советы по ведению здорового
образа жизни.
Соревнования по фоновой ходьбе «Человек идущий» в рамках Акции
«10000 шагов к жизни» с участием команд и волонтёрских движений госу-
дарств – участников СНГ.
Международные акции «10000 шагов к жизни», проводимые в согласованные
праздничные Дни (Всемирный день здоровья, Всемирный день сердца) являются
официальным стартом соревнований по фоновой ходьбе «Человек идущий» на
территории СНГ.
Соревнования Акции «10 000 шагов к жизни», приуроченные к Всемирному
дню сердца продлятся с 28.09.2024г.(Всемирный день сердца) по 05.10.2024г.
(Всероссийский день ходьбы) и пройдут в рамках предварительного этапа Чем-
пионата России по фоновой ходьбе «Человек идущий» для всех российских ко-
манд-участников Чемпионата и заявленных команд государств-участников СНГ
(регистрация участия в соревнованиях проходит в мобильном приложении «Че-
ловек идущий»).По итогам проведения соревнований будут определены призёры