Авалан заманайихъас  хаб инсандис ягIафе суьлен гIурин гуни ке иджеф, ке кьуват аеф гIале ризкьикес. Авала  емиш адава вахттари суьлен гуни на хьед  Iелди айчира авитаминоз агъа итталар адавуйи, фас пучина суьлен гунигI  гIая ппара инсандин джандис хьун ккане витаминар макро-микроэлементар.

Духттурари агъа хьин Iеле гьер джурайин гуниварикес ке ппара инсандис  дуьхьеф суьлен гуни э. Суьлен гунин  иджвел суман ая Iайвелра. Къарфун иттай аяттарис, хIаруд итай аяттарис ппара IуьтIанас ахттигьар адава суьлен гуни.